Ein Nasenpflaster ist im Grunde eine kleine Feder, die man auf die Nase klebt. Klingt unspektakulär, und genau das ist es auch. Trotzdem lohnt sich ein genauerer Blick, denn ob das Pflaster etwas bringt, hängt fast komplett davon ab, wo und wie es sitzt.
Die engste Stelle sitzt vorne
Die meisten stellen sich vor, die Luft müsse tief in der Nase irgendwelche Hindernisse überwinden. Tatsächlich liegt der Engpass ziemlich weit vorne: direkt hinter den Nasenlöchern, dort, wo die weichen Nasenflügel in den festeren Teil übergehen. Mediziner nennen diesen Bereich Nasenklappe.
Das Problem an dieser Stelle: Die Nasenflügel sind weich. Atmest du kräftig ein, etwa beim Laufen oder wenn die Nase ohnehin etwas zu ist, ziehen sie sich leicht nach innen. Die Öffnung wird kleiner, genau dann, wenn du mehr Luft brauchst.
Probier es aus: Leg einen Finger neben einen Nasenflügel und zieh die Haut ganz leicht Richtung Wange. Die meisten merken sofort, dass auf dieser Seite mehr Luft durchgeht.
Was das Pflaster macht
Ein Nasenpflaster übernimmt genau diesen Zug, nur auf beiden Seiten gleichzeitig und ohne Finger.
Im Pflaster stecken flache, elastische Rippen. Klebst du es auf die gewölbte Nase, werden sie gebogen und wollen zurück in ihre gerade Form. Diese Rückstellkraft zieht die Haut über den Nasenflügeln sanft nach außen. Der Naseneingang wird etwas weiter und klappt beim Einatmen weniger leicht zusammen.
Das ist reine Mechanik: Kein Wirkstoff gelangt in die Nase, und nichts wird ausgelöst, abgeschwollen oder behandelt. Deshalb fällt der Effekt auch so unterschiedlich aus. Bei jemandem mit weichen, eher engen Nasenflügeln ist er deutlich spürbar, bei anderen kaum.
Warum die Position alles entscheidet
Der häufigste Fehler: Das Pflaster sitzt zu hoch, auf dem harten Nasenbein. Dort gibt es nichts, was es aufziehen könnte. Es muss auf den unteren Teil des Nasenrückens, ungefähr dort, wo die Nasenflügel anfangen, und die Enden sollten seitlich auf den Flügeln aufliegen.
Zwei Dinge helfen außerdem:
- Saubere, trockene Haut. Creme oder Hautfett unter dem Kleber, und das Pflaster löst sich nach einer Stunde an den Ecken.
- Die richtige Größe. Ist das Pflaster zu kurz, ziehen die Enden nicht an der richtigen Stelle. Ist es zu lang, steht es ab. AirStripes gibt es deshalb in S/M und L.
Eine bebilderte Anleitung findest du hier: Nasenpflaster richtig anbringen.
Was Studien sagen
Dass äußere Nasenpflaster den vorderen Nasenbereich messbar weiten, ist gut untersucht. In einer Messung mit Rhinometrie, also der genauen Vermessung des Luftstroms und Querschnitts der Nase, stiegen beide Werte mit Pflaster an (Gosepath et al., 1997). Eine Übersichtsarbeit über frei verkäufliche Nasendilatatoren kommt zum gleichen Ergebnis (JAMA Facial Plastic Surgery, 2016).
Bei allem, was darüber hinausgeht, wird es dünner. Für bessere sportliche Leistung, gemessen etwa an Sauerstoffaufnahme oder Herzfrequenz, fand eine Meta-Analyse keinen Effekt bei gesunden Sportlern (Dinardi et al., 2021). Wer dir also mehr Ausdauer verspricht, übertreibt. Was bleibt, ist das Gefühl, freier durch die Nase zu atmen, und für viele ist genau das der Grund, warum sie Nasenpflaster tragen.
Alle genannten Studien wurden mit anderen Produkten durchgeführt, nicht mit AirStripes. Sie beschreiben, wie diese Art Pflaster grundsätzlich funktioniert.
Wie fühlt sich das an?
Die ersten Minuten merkst du das Pflaster deutlich: ein leichter Zug auf der Nase, ein bisschen ungewohnt. Nach einer Weile vergessen es die meisten. Beim Abziehen lieber langsam und von den Enden zur Mitte arbeiten, sonst zwickt es.
AirStripes sind transparent, weshalb man sie auf der Haut kaum sieht. Das ist praktisch, wenn du sie nicht nur nachts, sondern auch beim Training oder unterwegs tragen willst.
